Mentale zorg

Eén op de tien moeders krijgt na een bevalling in meer of mindere mate last van psychische problemen. Juist vroegtijdige ondersteuning en behandeling van psychische problematiek tijdens de eerste periode is zeer belangrijk.

Extra ondersteuning kan via:

  • Een POH of psycholoog via de huisarts;
  • Margot Bevalt (coach, trauma therapeut en niet praktiserend verloskundige);
  • Marleen Bast, ontluikend coachen (coach en niet praktiserend verloskundige);
  • Judie Snijders, praktijk Leef (coach en niet praktiserend verloskundige);
  • Maaike Scheerens, met volle aandacht (coach en niet praktiserend verloskundige).

Hulp bij de borstvoeding

Het kan gebeuren dat er tijdens of na de kraamweek uitdagingen ontstaan bij de borstvoeding. Voor extra ondersteuning kunnen wij jullie doorverwijzen naar een aantal ervaren lactatiekundigen. Zij kunnen jullie gericht verder helpen.

Fysieke zorg

Na de bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Dat herstel verloopt bij iedereen anders. In de eerste 6 weken na de bevalling is het vooral belangrijk dat je lichaam genoeg rust krijgt om te herstellen. Zwaar tillen, intensief sporten of lang staan is in deze periode nog niet verstandig. Je lichaam heeft tijd nodig om stevigheid en stabiliteit opnieuw op te bouwen. Wel kan je in de kraamweek al beginnen met lichte aanspanoefeningen van de bekkenbodem. Het gaat hierbij niet om kracht, maar om het opnieuw leren voelen en activeren van de spieren. Voor meer informatie over de bekkenbodem kun je kijken op deverloskundige.nl of bekkenbodemonline.nl.

Na 6 weken kun je, als je je goed voelt en er geen medische redenen zijn om te wachten, rustig beginnen met het opbouwen van beweging en sport. Het is belangrijk om dit geleidelijk te doen en goed te blijven luisteren naar je lichaam.

Waar kun je mee starten?

  • Wandelen
  • Lichte kracht- of stabiliteitsoefeningen
  • Bekkenbodemoefeningen
  • Rustige yoga of postnatale pilates

Deze vormen van beweging ondersteunen je herstel, helpen bij het opbouwen van spierkracht en zijn vriendelijk voor je bekkenbodem. Zou je daarbij graag wat ondersteuning krijgen kan dat bijvoorbeeld via: MamaFit, Made for moms, of Mom in Balance. 

Kinderslaapcoach

Zouden jullie graag wat ondersteuning krijgen bij het slapen van jouw baby? Agnes Blokhuis is kinderfysiotherapeut en kinderslaapcoach en kan ondersteuning hierin bieden.

Ondersteuning voor ouders

Home-Start: Alle ouders hebben wel eens vragen over de opvoeding. Of er zijn andere zorgen in het gezin. Dan is het belangrijk om mensen in de buurt te hebben om mee te praten. Als die er niet zijn, kunnen moeders en vaders Home-Start om hulp vragen. Een ervaren vrijwilliger komt elke week bij het gezin thuis. Biedt een luisterend oor. Een steuntje in de rug. Helpt met praktische tips en contacten in de buurt. 

Buurtgezinnen: Onder het motto ‘Opvoeden doen we samen’, koppelt Buurtgezinnen gezinnen die steun kunnen gebruiken aan een stabiel gezin in de buurt. Zo krijgen kinderen wat extra liefde en aandacht en worden ouders ontlast.

Ouders Inc.: Online ouderschapscursus gratis voor inwoners van de gemeente Leusden. Bij de geboorte van een kind worden ook twee ouders geboren. Daarom is deze online cursus speciaal voor ouders met jonge kinderen die ook weleens moe zijn, ruzie maken, onzeker zijn of gewoon meer willen weten over het ouderschap. Voor alle ouders dus!